家长们翘首以盼的开学终于到来，想想神兽被归笼，开心写在脸上。但面对开学，也有家长不由担心，孩子经过一个寒假的懒散，各方面都需要调节。甚至很多孩子经过一个寒假的时间会出现视力下降、步入近视等。

　　为什么假期更容易近视？寒假对孩子来说真的放假了？

　　实则，各种补习班才是当下孩子的假期生活，舞蹈班、书法班、编程班、绘画班......孩子从早到晚课程被排得满满当当，还要挤出时间去完成老师的寒假作业。

　　假期作息不规律

　　假期你家的孩子是不是已经形成晚上不睡，早上不起的习惯，话说一个好的习惯养成需要21天，但是不好的习惯只需要3天，他们很快便已经适应了晚睡晚起的习惯并乐此不彼。

　　假期用眼时间不规律

　　离开了老师的监督，上、下课铃声的提醒，45分钟+10分钟的规律作息很难办到。要不就是如坐针毡，几分钟就需要看一次时间，要不就是沉浸式学习忘记时间。这都不利于规律学习和劳逸结合和视力的保护。适当休息才能事半功倍。

　　寒假充足户外难实现

　　在寒假让孩子进行充足户外是难实现的，首先家里有游戏机、电脑、手机、平板...的吸引，这些远比户外活动来的更加轻松和愉快，也更加舒适，导致孩子户外时间越来越少，其次寒假天气寒冷，比暑期更不想出门，其三，冬季日照时间短，充足的光照时间有限，导致孩子眼睛接受不到充足的户外自然光照射。

　　所以，要保护好孩子的视力，规律的生活学习作息、充足的户外运动，电子产品的使用时间、健康的光照环境都非常关键。

　　充足户外活动做好近视预防

　　户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。

　　自然光中有对孩子视力有益的红光，对孩子的近视预防至关重要，加上户外开阔的空间，让孩子眼睛可以进行远近交替的友好切换，每天有效户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动的关键是“户外”。

　　学习采用正确护眼姿势

　　学习阅读时，要保持合理的用眼距离，建议大于30—40厘米用眼，相对越远对眼睛越好。

　　书写姿势建议做到“三个一”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一拳的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即“3个20”， 阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。

　　正确的使用电子产品方式

　　非必要不使用电子产品，如果一定要选择电子屏幕。优先顺序为投影仪→电视→电脑、平板→电脑→手机。

　　观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度；

　　观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm；

　　观看手机的距离不小于40cm；

　　自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。

　　控制孩子电子产品的时间

　　建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品；

　　3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用；

　　中小学生非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；

　　使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

　　爱德华医生护眼灯添加NIR红光呵护，让孩子在家学习也能享受到健康的光照，同时，针对孩子学习、屏幕用眼、创作等模式，设置了合适的光场景模式，为孩子任意阶段的用眼保驾护航。

　　面对孩子在家学习不规律的现象，爱德华医生专科级护眼灯设定了光番茄学习法，通过45分钟学习光+10分钟休息光，让孩子在家学习形成规律的作息习惯。

　　开学季来临，为孩子升级护眼新装备，帮助孩子步入新的开始。