从4月初确诊为阳性至今，差不多2周时间，肖毅在昨天晚上出方舱医院了。同一天，4月13日下午，袁女士结束了在新国际博览中心方舱医院10天的隔离，回到了家。

据悉，4月13日，上海解除集中隔离医学观察15406例。第一财经记者采访了部分出院者以及医学专家，就入住方舱医院以及出院后需要的注意事项给予建议。专家同时也对部分转阴的康复患者是否可以留在方舱医院做志愿者的事宜进行解答。

备好足够的旧衣物、常用药

“我在确诊后，4月4日被送到了上海徐汇的方舱医院，一开始心里也没有底，但抵达这家方舱医院后发现整体设施设备都不错。我们是3个人一间房，房间内有独立的卫浴、空调和电视机，2位室友相处也比较愉快。”肖毅接受第一财经记者采访时说。

肖毅每天在方舱医院的生活很规律，工作人员会按时把餐食送到每个病患的房间门口，由病患自取。通常是早上8点左右起床洗漱，吃早餐；然后肖毅会根据自身情况来决定是否参与一些适当的公司在线会议；中午12点，准时吃午餐，餐后休息一会儿，如果天气好，就晒一晒太阳，增加抵抗力；下午2～3点则是肖毅和室友们的适当运动时间，虽然不能出房间，但还是要活络一下筋骨，他们会在电视机上投屏一些运动视频，跟着一起跳一下操；接着就是休息时间，直到晚上6点左右，开始准时吃晚餐。中间也会根据医护人员的安排来吃药和进行核酸检测。晚上洗澡、洗漱后，差不多11点之前就寝。

“我在方舱医院算是早睡了，平时我的工作比较忙，凌晨睡觉是家常便饭，在这里生活规律而健康。我们的餐食也很不错，鱼、肉、虾、蛋、牛奶、面包等，每天都换不同的做法，工作人员很用心。”肖毅告诉第一财经记者。

经过一段时间的修养和连续的核酸检测转阴后，昨天晚上，吃完方舱医院的最后一顿晚餐，肖毅坐上了专门的运送车，回到了家。

“根据我在方舱医院这段时间的经历，可以给大家一些建议。如果被确诊为阳性，不要慌张，按照规定来等待收治。然后，自己要准备好一些基本的生活用品，包括牙刷牙膏、毛巾、拖鞋等，要多带一些内衣和替换的衣服，因为在方舱医院不方便洗衣服，且这些衣服最好是旧衣服，因为毕竟在阳性环境穿着，出了方舱医院后，这些衣服建议最好科学销毁掉或经过特殊洗涤。”肖毅对第一财经记者表示，由于有些方舱医院是不怎么熄灯的，所以建议大家带好眼罩、耳塞等用品，来帮助睡眠。包包等用品也建议带旧款，因为每天有消杀。

此外，肖毅还建议，如果是一些有基础病的患者，在进入方舱医院之前，要带足1周～2周以上的常用药，因为方舱医院主要是针对新冠治疗，其他的基础疾病未必能全部满足用药需求，所以自己要备好。

新国际博览中心方舱医院的总指挥、上海仁济医院党委书记郑军华教授在接受第一财经记者采访时表示：“对于患者的筛选，我们方舱医院根据医疗配置和条件，都设立了明确的患者收治标准，患者进入方舱后，都会提供基本的休息、餐饮等条件；我们也在完善转运前患者信息的录入系统，这样可以减少患者入院等待的时间。”

回家后注意通风、摄入高蛋白质

住进方舱医院时，袁女士整理了一个大箱子和两个行李包。“我们出院时，这些物品会整体喷一下84消毒液。”袁女士告诉第一财经记者，回家后，还要进行进一步的消杀，比如用消毒纸巾擦拭物体表面等。

国家卫健委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》（下称“《第九版》诊疗方案”）也调整了解除隔离管理、出院标准以及解除隔离管理、出院后注意事项，具体将解除隔离管理及出院标准中的“连续两次呼吸道标本核酸检测阴性（采样时间至少间隔24小时）”修改为“连续两次新型冠状病毒核酸检测N基因和ORF基因Ct值均≥35（荧光定量PCR方法，界限值为40，采样时间至少间隔24小时），或连续两次新型冠状病毒核酸检测阴性（荧光定量PCR方法，界限值低于35，采样时间至少间隔24小时）”。同时，将“出院后继续进行14天隔离管理和健康状况监测”修改为“解除隔离管理或出院后继续进行7天居家健康监测”。

对于解除隔离和出院患者如何做好居家监测，国家感染病临床研究中心、深圳第三人民医院院长卢洪洲教授对第一财经记者表示：“7天居家健康监测不是自由活动。佩戴口罩，有条件的人可以住在通风良好的单人房间，减少与家人的近距离密切接触，尽量分餐饮食，做好手卫生，这些都是最基本的防护。康复患者的营养饮食非常重要，饮食没有特别的限制，可以尽量多地摄入高蛋白质物质，帮助恢复体力，增强免疫力。”卢洪洲表示，适度的居家活动也能加快恢复身体活力。

康复患者不建议做方舱志愿者

在新国际博览中心方舱医院参与援助的武汉金银潭医院主任夏家安对第一财经记者表示：“这两天有大量的入院和出院患者，达到标准的人可以出院，还在方舱医院的患者大多会以各种方式调整心态。”

“虽然很多人在进入方舱医院的时候并不十分情愿，但现在要出院了，反而依依不舍，大家都已经变成了朋友，这段经历也很难忘。”夏家安对第一财经记者表示，“一些转阴的康复患者还跟我们申请要留下来当志愿者。”

肖毅也对第一财经记者透露，其所在的方舱医院中也有一部分转阴的康复患者要求留在方舱医院做志愿者。

夏家安表示，转阴的康复患者不能继续留在方舱医院，因为要把床位留给其他有需要的人。

夏家安进一步对第一财经记者表示，目前方舱医院的入院和出院都比较有秩序，针对入院和出院的患者，有一套成熟的流程，方舱医院内也会提供充足的生活必需用品和物资。

（文中肖毅为化名）