人的身体就像一湾水，只有流动起来，才能迸发出无限的生机。而要让人流动起来，最好的方式就是运动。

运动是丰富自己内心的一把钥匙，运动是提升自己体能的一剂良药。

在运动中，你流过的每一滴汗，你走过的每一步路，你丈量过的每一寸土地，都将激活你身体里的能量，唤醒你内心沉睡的细胞，使你精神焕发、信心百倍。

面对运动，许多人都以“我很忙，没有时间锻炼”作为借口，似乎忙可以代替一切，忙可以抵消一切。

一个人再忙也要动起来，再忙也要抽时间运动，千万不要忘记锻炼身体。

每个人选择的运动方式都不同，但都在运动中感受着美好和喜悦。

有的人喜欢走路，没事的时候，约三五好友，徜徉在公园里，道路旁，边走边聊，其乐融融。

有的人喜欢跑步，晨跑、夜跑、慢跑、快跑，关注心率的变化，感受配速的高低，体会汗流浃背的感觉。

有的人喜欢游泳，在水中自由穿梭，体会水的滋润和抚摸。

有的人喜欢球类，足球、篮球、乒乓球，在球场上奔跑跳跃，挥洒汗水，感受畅快。

有的人喜欢瑜伽，在轻柔的音乐里，伴着呼吸，做着体式，体会身体的细微变化，感受动与静的变化之美。

不管选择什么样的运动，只要迈开步，动开腿，坚持下去，就一定会有收获。空闲时动一动手脚，舒展一下筋骨，你会发现，心态会变得更加平和，头脑也会变得更加清晰。

每天坚持运动一小会儿，日积月累，你的生活就会截然不同。

经常锻炼身体的人，会发现身体越来越健康，精力越来越充足。经常参加运动的人，会发现身体越来越灵活，气质越来越棒。

运动还会带来其他收获，比如减肥。减肥不是对身体的惩罚，而是一种自我照顾和爱的表达。减肥不是自我牺牲，而是一种投资，投资自己的健康和幸福。

许多人热衷于减肥，或过度节食，或胡乱吃药，但他们却忘记了，最好的减肥方式其实是运动。

在运动中，身体不断发生变化，多余的热量被消耗，多余的脂肪在消失，身体变得轻薄，肌肉开始鼓涨，身材变得更加匀称健美，肌肉线条变得更加清晰可见。

整个人的精神状态也在运动中悄然发生变化，没有了疲惫感，没有了疲劳和颓废，整个人变得容光焕发、精神饱满。

这就是运动的魅力，这就是运动带给我们的快乐和幸福。