1.今日运动

早起站桩30分钟，八段锦15分钟，晚饭后走路6800步

2.三个认可

✅点赞自己早起冥想，站桩，八段锦

✅点赞自己今天搜集三个对标“展情绪”

✅点赞自己今天手洗3件衣服

3.三个感恩

✅感恩宫哲老师每天写作班干货分享和拆解案例，优秀，利他

✅感恩妈妈每天积极乐观，跟老爸养成良好的生活规律作息，让我们子女开心，放心

✅感恩自己今天走路去彝族长街，跟着一起跳舞，拍照

4.启发/反思

这次参加写作班，真是正确的选择，通过2天学习，发现自己根本不懂写作笔记的底层逻辑，

紧跟写作提升班，认真学习老师的每一个案例拆解，那怕写的不好，也要逼自己根据老师的任务写，不能自嗨