三七泡酒一直是传统养生中常见的方子之一，因其具备一定的保健效果，深受不少人喜爱。然而，泡酒虽简单，但若方法不当，效果可能大打折扣，甚至对健康产生不良影响。本文将详细介绍三七泡酒的正确做法、比例、搭配推荐以及泡酒时应注意的事项，帮助大家泡出真正有益健康的三七酒。

 一、泡三七酒的正确方法

三七作为一种名贵的中药材，通常用来泡酒，以期达到增强体质、调理身体的效果。为了最大化其功效，正确的泡酒方法至关重要。下面是泡三七酒的基本步骤：

1. 选择三七  

   选择三七时，最好选择质量较好、无污染的干三七。三七一般分为大三七和小三七，大三七药效更强，但价格相对较贵；小三七则比较经济，适合日常使用。

2. 酒的选择  

   泡三七酒时，酒的选择至关重要。建议使用 清香型小曲白酒，例如“谷养康0添加泡酒专用酒”，因为这种酒酸脂含量低，能更好地析出药材中的有效成分，而且酒香不压制三七的药香。根据中医专家建议，使用 50-60度的白酒，能更好地发挥三七的药效，并且具备一定的杀菌作用。

3. 泡制步骤  

   - 将三七切片，建议切成薄片，以便药材更好地浸泡出有效成分。

   - 将切好的三七放入玻璃瓶或陶瓷瓶中，切忌使用塑料桶，因为塑料容器容易被酒精腐蚀，可能会释放有害物质。

   - 按照一定的比例加入酒，通常酒和三七的比例为 5000ml的酒配三七300-500克，具体可根据个人需求调整。

4. 密封浸泡  

   盖好瓶盖，将酒瓶放置在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。一般泡制时间为 1个月至3个月，泡制时间越长，药效越浓。

5. 摇晃与过滤  

   每隔一段时间，可以轻轻摇晃酒瓶，帮助药材更好地与酒精接触，促进成分析出。浸泡完成后，记得过滤出三七渣滓，饮用时只剩下酒液。

 二、泡酒的比例是多少？——根据5000ml酒调整

对于不同的酒量，三七的比例也需要适当调整。下面是常见酒量的比例：

- 5000ml酒：三七约300克至500克。

- 10000ml酒：三七约600克至1000克。

- 20000ml酒：三七约1200克至2000克。

在实际操作时，可以根据个人需求调整三七的量。若想要效果更强，可以适当增加三七的量，但不宜过量。

 三、泡三七酒的功效与作用

三七泡酒的功效主要体现在以下几个方面：

1. 活血化瘀  

   三七是著名的“活血药材”，有助于改善血液循环，减少血液凝结，缓解瘀血症状，对于经常手脚冰凉、容易疲劳的人群有一定的保健作用。

2. 增强免疫力  

   三七含有丰富的皂苷成分，这些成分能够增强人体免疫系统的功能，提高抵抗力，对改善身体虚弱、促进健康有显著效果。

3. 抗衰老  

   三七含有丰富的抗氧化成分，可以帮助减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老过程。

4. 缓解疼痛  

   三七泡酒有一定的镇痛作用，适用于因劳损、风湿等引起的疼痛症状，能够帮助缓解肌肉或关节的疼痛。

 四、泡三七酒的搭配建议——与哪些药材或食材搭配更好？

三七泡酒时，除了单独泡三七，还可以根据个人需求与其他药材搭配，以达到更好的保健效果。以下是几种常见的搭配推荐：

1. 三七+枸杞  

   枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，与三七搭配，可以更好地调节身体，特别适合体虚或长期工作压力大的人群。

2. 三七+当归  

   当归有补血活血的作用，与三七搭配，能够起到更好的血液循环效果，尤其适合女性养生，能够调理月经不调等问题。

3. 三七+黄芪  

   黄芪具有健脾益气、提高免疫力的作用，与三七搭配，能够增强免疫力，改善体力不足等问题。

4. 三七+桂圆  

   桂圆有养心安神的作用，与三七搭配，适合有失眠症状的人群，能够帮助放松心情，促进睡眠。

 五、泡酒的最佳酒类选择

泡酒用什么酒最合适呢？以下是一些常见的酒类选择建议：

1. 清香型小曲白酒  

   清香型小曲白酒适合泡三七药酒，因为其酸脂含量低，容易析出药材中的有效成分，香气清新，不压制药材的味道。

2. 高度白酒（50-60度）  

   泡药酒时，选择50-60度的白酒最为合适，因为这种酒度既能杀菌，又能更好地提取药材中的有效成分。过低的酒度可能无法完全提取药效成分，而过高的酒度则可能导致酒味过重。

3. 低度果酒  

   如果你打算泡果酒或者药酒混合物，可以选用42度左右的白酒或者果酒。这种酒度的酒既能保持果香，也不容易变质，适合长期保存。

 六、泡三七酒的注意事项

1. 避免塑料容器  

   如前所述，泡药酒时尽量避免使用塑料容器。塑料容器可能会被酒精腐蚀，释放有害物质，最好选择玻璃瓶或陶瓷瓶。

2. 不宜过量饮用  

   三七酒虽然有很多保健效果，但不宜过量饮用。每天建议饮用量为 20-30ml，不宜超过50ml，避免对肝脏或胃部造成负担。

3. 存放环境  

   泡制好的三七酒应放置在阴凉干燥的地方，避免阳光直射，以保持其药效。如果条件允许，可以将其存放在地下室或温度稳定的环境中，避免高温影响酒的质量。

 七、总结归纳

三七泡酒是一种传统的养生方法，但要泡好三七酒，选材、比例、泡制方法都需要细致讲究。正确选择酒类、掌握合理比例，合理搭配药材，能够最大化三七的药效。通过以上的步骤和技巧，相信大家能够泡出既美味又有益健康的三七酒。同时，泡酒时还需注意容器的选择和饮用的适量，确保健康和效果的最大化。