“上高中时，我喜欢打篮球和乒乓球，那时是把运动当作学习之余的放松。”今年35岁的周鑫辉是浙江省湖州市南浔区练市中学的一名语文老师。婚后，他在妻子沈燕元的影响下，喜欢上了跑步和徒步运动。

养成规律的运动习惯后，周鑫辉一家的生活也更加积极向上。“运动可以帮助我们从各种不良生活方式中抽离，比如摆脱电子产品的束缚，因为运动，家庭成员之间的关系也更加融洽。”周鑫辉表示，如今运动已经变成了自己生活中不可或缺的一部分。

父母是孩子最好的老师。周鑫辉的孩子在他和妻子带动下，也爱上了运动。在孩子运动的过程中，他和妻子经常给孩子一些鼓励和指导，每隔一段时间，还会给孩子设定一些运动小目标，比如投篮进球多少个、跳绳多少个等。“通过坚持不断地达成目标，孩子有了成就感，对运动的兴趣就会更浓厚。”周鑫辉介绍。

图为周鑫辉与孩子一起打篮球。

随着年龄增长，孩子对运动的热爱也在加深，期望尝试更多的户外运动。周鑫辉夫妇就带着孩子去爬山，到安全的地方骑自行车。今年“五一”，周鑫辉一家一起去爬山，为了提高孩子的兴致，特意为他挑选了合适的登山杖，爬山既锻炼了身体，也增进了家人感情。周鑫辉表示：“健康阳光的生活方式让我们一家感到幸福快乐。”

文并图：本报记者 景啸尘

编辑：李志鸣

校对：耿静

审核：叶冬