人要好好的吃饭，千万不能老是吃零食，吃零食对身体不好。

而且，也不知不觉的就吃多了，还是要在有规律的生活。

吃饭也要掌握好规律，根据自己的运动量，身体状况来控制好饮食。

这年头不是说没东西吃，像以前穷怕了，给的东西就玩命吃，因为吃完以后下一顿在哪还不知道呢。

在那个年代只好这样，所以身体就会拼命的摄取，然后呢，多少天不吃饭只喝水活下去。

现在我们日子不一样了，所以在三餐之间最好不要吃什么东西，但如果确实感觉到嘴里比较乏味，老想吃点什么，这时候可以补充水果。

这样减少碳水化合物的摄入，弄点植物纤维，对肠胃的蠕动也是好的，也有胀肚感，感觉很舒服。