这篇我们将讨论：每天吃一顿饭是否健康

1.什么是OMAD？

O matter是一天一顿饭，这将意味着你将要禁食一整天，通常是“O matter”会持续22到24小时，当人们第一次来一天吃一顿饭时，每天吃一顿饭，一遍又一遍，你无疑会得到一个很好的结果，但是如果你每天一遍又一遍地坚持吃一顿饭，毫无疑问，你会被卡住，如果你们刚开始每天吃一顿饭，然后几个月后，你们的减肥效果就停止了。

2.OMAD的好处？

它对减肥非常好，说实话，如果你已经开始减肥，每天吃一顿饭，所以，禁食第一步，当你第一次开始从一天六餐开始，然后你训练自己一天吃一顿时，你会注意到，哦，我的天哪，这一切都是很神奇的，它也非常有助于帮助你减轻体重，因此，如果你已经间歇性禁食13小时，并且你真的需要额外的推动力，每天吃一顿饭可以让你摆脱困境，我强烈推荐它对慢性病也有好处，而且对男人来说是真的好，男人通常可以一顿饭吃一顿，一天，因为它使男人的睾丸激素水平接近百分之两千，所以这些是我们每天吃一顿饭的条件。

3.一天一顿饭有害的程度？

禁食会引起一种叫做激素压力的东西，而密封压力是你在饮食或食物上做一些新事情的地方，有点不舒服，那种不适应是你的圣体在逐渐适应并变得更强壮，所以一旦你开始让身体变得容易，你的身体就不必知道强迫他适应，所以结果不会那么大，如果你没有得到。我看到的另一个一天一顿饭时有害的，当你的头发开始脱落时，这意味着你在某些情况下会失去矿物质，你可能扰乱你的甲状腺，你的禁食没有变化，所以如果那是你一提那一顿饭，也许你坚持你的结果，或者你开始脱发，是时候改变它然后换另一组，女性永远不应该一天吃一顿饭，因为我们需要考虑我们的三种性激素，雌激素，孕激素和睾丸激素，无论你生活在何处，我们都要考虑到这一点，我们需要更多变体。

4.几种变体？

5-1-1

你每周选择5天，你最喜欢的，快速减肥，它不是OMAD，因为我将向你展示什么是快速减肥，所以可能是17小时。也可能是19小时，但，如果你在13-15之间的某个地方体验更快，那么它在17-20之间的某个地方，如果你是新手，那么每周五天你会选择你最喜欢的进食时间，并尝试每周一天坚持那个长度，你会延长你的禁食时间，你会去，你也许会去这个，一天吃一顿饭，也许你决定坚持36小时并快速燃烧脂肪，或者你决定禁食48小时，丹尼你想把那么块推到一个不舒服的地方，这样你就迫使你的身体适应，然后有一天，一周你不禁食，你在这个5-1-1中所做的是你在模仿我们的洞穴祖先所做的是一段时间没有食物，然后他们会的得到食物，他们会盛宴，然后他们又经历一段不得不饥荒的时期，他们会进入这种禁食状态，这就是人体的设计方式，所以5-1-1真的在模仿。

4-2-1

是我们要花四天时间的地方，最喜欢的长度，快两天我们把它拉长所以你这是为了多一点减肥，我建议人们做到四二一，如果他们想要更深入的减肥体验，然后再过一天禁食

3-3-1

3-3-1有点不同，三一是你最喜欢的时间，三天你每天至少吃一顿饭，所以你知道你是否一直喜欢一天一顿饭永远善良的人，这可能是你从一天的一顿饭到现在的三天大约15到17小时的禁食，三天你延长禁食时间，然后有一天听听，因为如果你想要更大的治疗反应，你会在没有食物的情况下度过那一天，所以一天没有食物对我来说三三一是专门用来加速愈合，这正是让一些慢性病患者服用的变化。