社交的本质是价值互换。聪明的人，不会把时间浪费在与自己不匹配的人身上。

事实上，我们需要的朋友并不多。

只有学会为自己的圈子做减法，舍弃可有可无的社交，才能让自己的生活回归宁静，才能静下心来专注内心最真实的需求。

假装合群，只会让自己在委屈中堕落；独立精进，才能让自己活出自信的光芒。

听说过一句话：

“人到了一定的年纪，是往回收的，收到最后，三两知己、一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。”

《健康之友》

小暑后要防止户外中暑。建议大家旅游或者户外劳动时常备一些药品，如藿香正气水或藿香正气软胶囊。另外要选择透气性好的衣服，并注意补充水分。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，气候炎热，汗出较多，可多食用瓜类食品。海鲜丝瓜汤主要食材：丝瓜1根、山药1根、花蛤50g、青口50g，调味品适量。