随着人们健康意识的提升，服用保健品逐渐成为一种“养生时尚”。很多老年人都会购买保健品服用，如各种维生素、微量元素、蛋白质等。可是，保健品是否适合所有老年人呢？
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正确认识保健品
在门诊，我们常遇到这样的情况：一些老年人在血脂检查或肝功能检查后非常不解，自己身体健康，没什么疾病，上次检查结果还是正常的，这一次怎么会血脂升高、肝功能异常呢？经过详细询问得知，这些老年人中有很大一部分自行服用了保健品。
人们对保健品的认识往往会陷入两个极端。一个极端是认为保健品能够防病、治病，甚至“包治百病”；另一个极端则是认为保健品只不过是“智商税”，没有任何价值。那么，我们该如何科学看待保健品呢？
保健品，就是我们通常说的保健食品。保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。从这个定义可以发现，保健品并不是药品。如果商家大肆宣传保健品的“治病功效”，大家就要小心了，这种宣传往往有忽悠的成分。患者不能寄希望于通过保健品来治疗疾病，更不能因为服用保健品而停服药物。
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是否需要服用保健品
总的来说，保持健康的生活方式和均衡的饮食，保证身体所需的营养物质，是老年朋友的首选。老年人是否需要服用保健品，要视个人情况而定。
大多数保健品的主要成分是维生素、微量元素、饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸、蛋白质等。正规的保健品会注明产品的具体成分，如果您确实需要补充相应的成分，一定要在医生的指导下服用。例如，对于老年高血压患者来说，补充叶酸能够降低脑卒中的发病率，患者可在医生的指导下按需服用；老年人补钙能够有效预防骨质疏松症及其并发症，如果您平时无法从食物中摄入足够的钙，那么，您也可以在医生的指导下选择适合自己的钙补充剂。
需要注意的是，过量服用保健品可能引起不良后果。例如，维生素A可以防治夜盲症，但长期过量服用维生素A可引起毛发干枯脱落、头痛、恶心、呕吐等症状；过量补充蛋白质会加重肝肾负担，引起肝功能异常；女性朋友如果长期服用含有激素的产品，在早期可能会感觉皮肤变得细腻、光滑，但后期易引起内分泌紊乱；另外，如果脂类物质补充过量，就会引起血脂升高，损害血管健康。
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日常保健注意这些事
老年人需要保健吗？答案是肯定的，关键在于掌握正确的方法，如规律作息、营养均衡、适当运动、心情愉快、定期体检、控制慢病等。
老年朋友一旦发现身体的异常信号，要及时到正规医疗机构就诊，不要随意自行服用保健品。记住一句话：身体需要的才是“好东西”，身体不需要的，即使价格再昂贵，也可能是负担。
来源：老年健康报
文：北京老年医院老年示范二病房主任、主任医师 李钦云
策划：王俊聪
编辑：王千惠 管仲瑶
校对：杨真宇
审核：徐秉楠 王乐民
