一个人过度辛劳不行，但是一个人过于安逸，身体也会产生湿气——人懒的话，身上的气机就会出问题。

流水不腐，户枢不蠹——流动的水不会腐臭，经常转动的木门轴不易被虫蛀蚀。人要是经常活动，身上就不容易生痰湿。你动来动去，身上的气就会流动起来。气流动起来，推动着津液正常循环，就不会产生痰湿。

如果一个人长时间地不动、吃得又多，人的气机自然就会运行不顺畅，就容易造成舌苔特别厚。这种情况下就是吃了甘露消毒丹之类化痰湿的药，舌苔也下不去。

怎么办呢？很简单！

适当运动，跳舞、跳操、慢跑、拉伸、散步……都可以，坚持锻炼几天，厚腻的舌苔就下去了。也会很明显地感觉到自己的口气都清新了。

——《痰湿一去百病消》阅读笔记2