今天瑜伽课约了8:30的，因为早上起来想先学习，从5点多到8点，是学习的黄金时间，8:30时，正好休息，去锻炼。早上起来，先阅读《传习录》，一个多小时，给儿子做早饭，吃过饭又写的笔记，整理好，已经8点多了。然后去练瑜伽。

每天的这个点练瑜伽的人都少，有时候都没有人约，今天加上老板，才四个人，典型的小班教学，一位刚来的新学员，教练很耐心地给她指导，我在旁边也学习了好多，虽然节奏比以前慢，但是每个动作基本都能做到位，汗流浃背，做完后，两个大臂的中间很疼，不过很舒服。

回家后，开始阅读其余两本书，整理笔记，不过，没有整理好，又到了做饭的时间。

儿子从昨天开始嚷嚷着吃米饭，所以今天中午做的米饭，昨天杀的公鸡，炒鸡肉，儿子用他买的海苔等做寿司，给我吃，我不想吃，因为他加了昨天买的章鱼，我恐怕不卫生，不敢吃，他却吃得津津有味。

下午2:30醒来，开始学习，先把公众号文章整理好，群发。然后听张老师的怎样制作公众号文章，听完就4点多了，准备每天下午阅读杂志上的文章，然后听怎样写论文的讲座，下一步，准备朝写论文方向努力。

晚上与老公一起去散步，感觉走不动，原来健步如飞，而现在却感觉走不动，我想可能是练瑜伽累的吧，虽然感觉累，但是锻炼后比刚一开始好多了，全身不是那么疼了，也觉得是慢慢在舒展开。

我想练瑜伽和学习一样，都要有个过程，刚开始找不着门路，随着学习的深入，慢慢地知道怎么学或怎么练，这就是人们常说的循序渐进吧！

希望读到文章的你，与我一样，阅读与锻炼是每天必备的功课，它们犹如我们的左膀右臂。阅读，使我们的精神丰盈；锻炼，使我们的身体强健。有了这两点，我们就会在人生之路上五惧风雨，勇往直前！