一、导致免疫系统出现问题的情绪排名：

前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑以及季节性失控（如冬季抑郁患者会比平时多；夏季频发争执和摩擦）。

二、女性注意：

生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌；忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱；夫妻感情不合者，妇科疾病纠缠。

三、胃病患者喝汤要注意：

1、胃炎患者喝汤：饭前喝几口汤，湿润下咽喉、食管；吃饭时少量、缓慢地喝一些，有助于消化和吸收；饭后半小时，再少量喝一些汤。

2、胃食管反流病患者：饮食七八分饱，不管什么汤，也不管饭前饭后，都要少喝！否则会增加胃内压力，更易发生反酸、烧心等症状。

3、胃酸分泌不足的患者：如重度慢性萎缩性胃炎、胃溃疡（胃酸分泌减少者）等胃酸分泌减少的患者，是不适合饭前喝汤的，因会冲淡胃液，影响消化，引起胃部不适。

4、胃酸分泌过多的患者：如糜烂性胃炎、十二指肠球部溃疡，不建议饭前喝汤，平时也不要多喝汤，尤其要少喝肉汤。因汤易刺激胃酸分泌，会引起烧心、反酸、打嗝等不适。

5、胃下垂患者：除了饭前少喝或不喝汤外，边吃饭或饭后喝大量的汤也不合适。因会加重胃部负担，使胃下垂更明显，加重饭后上腹胀闷不适。胃下垂者只能边吃饭边少量缓慢地喝汤，饭菜也必须少量多餐。

四、每天健康的生活：

就是吃好3顿饭、睡够7小时觉、每天大便、每天笑、不吸烟、不酗酒、每天健步走。

五、晚饭后，选吃这8种水果，身体好：

1、苹果：减少脂肪、抗疲劳等。

2、猕猴桃：防嘴唇干裂等。

3、桂圆：减轻咳嗽、皮肤痒等。

4、香蕉：有助于贫血、祛痘除印等。

5、草莓：辅助治疗口舌生疮、皮肤过敏等。

6、西红柿：减轻口苦口臭，防黑眼圈等。

7、山楂：有利于心血管病、经期不调等。

8、火龙果：败火、辅助治疗老年痴呆等。

六、中老年人想延年益寿，要做到：

1、中午必须打个盹。

2、适当锻炼。

3、防跌倒。

4、每天一个鸡蛋。

5、一周三顿清蒸鱼。

6、每年体检一次。

7、有慢病者，急救盒、急救卡不离身。

8、每年旅游一次。