一、树立年度目标

给自己制定【1-3个年度目标】，不用太多，多了根本没有精力去实现，可以从不同维度设计，比如收入、生活、感情、兴趣、健康、能力、副业等，举例：

（1）换个月薪XX的工作

（2）减肥XX斤

（3）学会XX技能

需要注意：

第一：目标一定要少而精，越多越难实现；
第二：目标一定要具体，越具体越容易实现。

二、改变周边环境

目标定完，我还是躺在床上刷手机，

该怎么迅速切换到奋斗模式呢？

用毅力逼着自己去干吗？NONONO！

重点拿来了——【马上改变一下环境！】

人是环境的产物，环境改变会改变潜意识，你可以：

（1）马上把房间收拾一遍，该洗的洗、该扔的扔、该归位的归位
（2）换发型，发型一换，人立马就自信不少
（3）换一下服装，买新衣服或新的生活用品
  ······

以上类似动作实际上是在潜意识里告诉自己：与过去陈旧的一切说拜拜，从此开启新生活！

【状态的改变是行为改变的第一步】

三、培养固定习惯

去年的目标没有实现，是因为只停留在纸上，没有转化成行为。

我们要把实现目标的动作形成固定的行为习惯，只有行为固化以后，才能长期坚持下去。以减肥举例，可以以周、月为单位制定行动计划：

（1）每周居家运动2-3次，每次至少30分钟；
（2）每月至少户外有氧运动1次；
（3）跟很多人想的不一样，这里不推荐制定每天计划，因为太难坚持了。

【不要用毅力去对抗人的惰性，要用习惯】

四、从0到0.1

其实以上3点你就早知道，第4点才是最重要的，那就是——【把行动门槛降到最低，先干起来再说！】如果说从0到1你都觉得难，那就先从0到0.1，这总能做到吧？

深蹲10个做不了？行，那就先做2个，不信你做不了，再做不了那就先做1个。

总之，开始的时候不要制定宏伟艰难的计划，要从最简单、最容易操作的做起，只有这样才能长久坚持下去。

【先开始，再完美。干就完了！】