不知何时起，卵巢保养成为了众多女性的热议话题，卵巢保养真的能掌握女性的“青春密码”吗？今天我们就来揭开这个谜团！

1、精油保养卵巢有用吗？

成年健康女性的卵巢一般为4cmx3cmx1cm，大小如一颗西梅。它位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，平躺时是摸不到的。

就连做B超时，病人都需先喝足了水，使膀胱充盈，把肠道里的气挤开，医生才能看到卵巢。因此，体表按摩对卵巢没有任何直接作用。

市面上常见的卵巢保养方法有两种：手法按摩+药物精油和各类保养仪器。然而，这些方法真的有用吗？

首先，手法按摩+药物精油如果真的能摸到卵巢，那说明可能存在病变，这时再进行不恰当的外力按摩，反而可能越按越坏，提高扭转坏死、破裂出血等风险。

其次，有的女性在按摩后出现“闭经后的月经又来了”的情况，这多与药物精油产品中违规添加了雌激素有关，反而会增加患癌风险。

至于保养仪器，虽然使用时可能会让人感到舒服，但这种舒服只是通过热敷让血液循环加快，对卵巢功能的养护并没有什么用。

2、为什么卵巢保养如此受欢迎？

卵巢是女性生殖系统中至关重要的器官之一，对于女性的身体健康和生殖功能起着举足轻重的作用。

>储存卵子并排卵，掌控着生育功能；

>分泌激素，维持月经周期、促进乳腺发育；

>调节内分泌，影响女人的健康美丽。

然而，卵巢功能衰退是不可避免的。女性在40岁之后，卵巢功能开始逐渐衰退。在我国，女性绝经期一般在50岁左右，此时卵巢也逐渐萎缩退休。

3、如何正确保养卵巢呢？

营养均衡

除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量。同时特别注意维生素E、D及矿物质的补充，如铁、钙的补充。

适当补充维生素E可以清除自由基、改善皮肤弹性、推迟性腺萎缩的进程、起到抗衰老的作用，同时要多吃蔬菜、水果、常喝牛奶。

坚持锻炼

适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环、延缓器官衰老。

保证充足睡眠、避免熬夜

晚上12时至凌晨2时是卵巢分泌性激素最旺盛的时刻，因此女性尤其要注意保证充足的睡眠。